健康心理(lǐ)學考點：應激與應激源
作(zuò)者：天資教育新聞辦 文(wén)章(zhāng)來(láiδ¥)源：天資教育 發布日(rì)期：2016-07-12
健康心理(lǐ)學是(shì)心理(lǐ)咨詢師(shī)考試的(de σ)必考考點，健康心理(lǐ)學的(de)知(zhī)識有(yǒu)很(hěn)多(duōσ≠ε)，在此介紹一(yī)下(xià)應激與應激源。
一(yī)、應激的(de)概念
作(zuò)為(wèi)疾病發生(shēng)發展過程中的(de)一(y₽✘¥ī)個(gè)重要(yào)的(de)心理(lǐ)®社會(huì)因素，應激正越來(lái)越引起人(rén)們的(de)關注。✔∑ ×
物(wù)質力量的(de)觀點認為(σ₩±↕wèi)應激是(shì)使人(rén)感到(dào)緊張的(de)事(shì)件(jiàn)或↔€環境刺激，實際上(shàng)指的(de)是(shì)&ldq↔$&uo;應激源”。心理(lǐ)學的(de)觀點将應"₹λ®激定義緊張或喚醒的(de)一(yī)種內(nè§✔αi)部心理(lǐ)狀态，偏重于應激事(shì)件(jiàn)之後的(σ₹ de)主觀狀态，特别是(shì)情緒體(tǐ)驗。生(shγδ'ēng)理(lǐ)學的(de)觀點将應激定義為(wèi)人(rén)體(tǐ)對(duì)需要(♦☆≈®yào)或傷害侵入的(de)一(yī)種生(shēnπ₽g)理(lǐ)反應。
Lazarus等提出的(de)綜合的(de)觀點，是(shì)目前最有&≤✔(yǒu)影(yǐng)響的(de)應激定義，即應激既不(bù)是(shì)環✘÷↔境刺激，也(yě)不(bù)是(shì)個(gè)人(rén)的(de ≠)性格，更不(bù)僅僅是(shì)一(yī) ☆種反應，而是(shì)在需求與不(bù)以瘋狂或死亡為(wèi)代價的(₩>"×de)處理(lǐ)需求的(de)能(néng)力之間(j★₩iān)的(de)關系。這(zhè)樣應激被視(shì)為(©α>wèi)一(yī)個(gè)過程、一(yī)種關系α×β，既包含刺激也(yě)包含反應，又(yòu)→不(bù)止于此；即有(yǒu)客觀的(de)需求，也(yě)有(yǒu)主觀的(→♠de)條件(jiàn)，但(dàn)更注重兩者間(jiān)的(de)匹配。
二、應激的(de)性質
應激有(yǒu)時(shí)是(shì)不(bù) ♣÷好(hǎo)的(de)，而有(yǒu)時(shí)則是(shì)↓♦'好(hǎo)的(de)。煩惱是(shì)指那(nà)些(x↓≈iē)有(yǒu)破壞性的(de)或不(bù)愉快(★₩kuài)的(de)體(tǐ)驗的(de)應激。正應激則是(shì)一(yīφ↕$)種積極的(de)喚起，可(kě)以加深意識，πβ'₹增加心理(lǐ)警覺，還(hái)經常會(huì)啓動我們的(de)高(gāo)級的(de)認知←₽(zhī)和(hé)行(xíng)為(wèi)表現(xiàn)。耶♠₽ 克斯-多(duō)德森(sēn)律（行(x±✘∞íng)為(wèi)績效随喚醒水(shuǐ)平提高(gāo)而提高(gāo)，超過最優值則降，簡← 單任務的(de)最佳喚醒水(shuǐ)平較複雜(zá)任務偏高(gāo)--推理(lǐ)：任務有(>≈yǒu)一(yī)定複雜(zá)度更易在低(dφ∞¥ī)喚醒水(shuǐ)平做(zuò)好(hǎo↓↕)，更利績效）揭示了(le)喚醒水(shuǐ)平與績效之<∏間(jiān)的(de)關系。
三、應激源的(de)類型及特點
應激源是(shì)引發應激反應的(de)實際事(shì)件(jiàn)。類型。
1.生(shēng)物(wù)性：（物(wù)理(lǐ)、化(h∑¶uà)學、內(nèi)在生(shēng)物(wù)性刺激，首先引ε¶≤ 起生(shēng)理(lǐ)反應，随著(zhe)人(rén)們對(d"☆uì)生(shēng)理(lǐ)反應的(de)認識評價和(hé)歸因過程才導緻壓力狀态和(hé)心←∑★理(lǐ)反應）
2.心理(lǐ)性：（動機(jī)沖突、挫折情£'•境、人(rén)際關系失調、預期的(de)或回憶的(de)緊張狀态，對(duì)這(zhè ₩£ )些(xiē)情境的(de)想象、預期、和(hé≥¥∞≈)回憶也(yě)會(huì)引起與真實事(shì)件(jiàn)∑♣↕×一(yī)樣甚至是(shì)更大(dà)的(de) ®應激）
3.社會(huì)文(wén)化(huà)性：（™σ∞社會(huì)變革加劇(jù)、文(wén)化(huà)遷 © 移的(de)增多(duō)，最普遍最重要(yào)的(de)應激源）
應激源的(de)特點：具有(yǒu)這(zhè)些(xiē)特征時(shí)容易産生(shēφng)壓力感。負性的(de)（對(duì)本身(shēn)持消極觀念的(de)人(rén)來(l₹↓ái)說(shuō)，正性事(shì)件(jiàn)似乎也(yě)會(huì)對(duì)健有§•(yǒu)所損傷）；不(bù)可(kě)控的(de)；不(bù)确≈§•✔定性；模糊性（問(wèn)題不(bù)清晰、任務不(bù)明(míng)确、角色不(bù)分(fē₹♣ αn)明(míng)）；挑戰極限（能(nén₽ g)力、認知(zhī)、體(tǐ)力極限，或挑戰自(zì)我概念）。
